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女性の冷えは色んな悪影響を及ぼすようです

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あなたは冷え性ですか?

薄々気付いていましたが、冷え性の女性ってとっても多いようですね。特に現代人は低体温症の人も増えてきているということで、更に冷え性の割合が増えているようです。

実は私もかなりの冷え性だったのですが、最近は更年期障害が出てきたのか、急に火照ったりとかもします。家族とも体感温度が違うというか、冷暖房も非常に困るんですよね。

そんな冷え性は女性にとってどんな影響があるのでしょうか?
 

冷え性と女性ホルモン

冷え性が原因で女性ホルモンのホルモンバランスが崩れている場合があります。逆に、ホルモンバランスが崩れていることで冷え性を引き起こすこともあります。

あなたはどちらですか?

どうやら私は前者の、冷え性が原因で女性ホルモンのバランスが崩れているタイプのようです。若い頃は人に勧められて漢方薬を服用していたのですが、漢方薬ってとっても高価ですよね。長くは続けられませんでした。

1月に2万円とか3万円とか・・・実母に援助してもらったりもしたのですが、結構長い期間服用してもあまり効果が実感できず・・・

漢方薬は効果を実感できるまでに時間が掛かるというのは仕方がないことだとは思うのですが、やはり長期間その出費となると、かなりキツイですよね。
 

冷え性は血行不良が原因

冷え性の原因は血行不良です。漢方の世界では血液の流れというものをとても大切にしますよね。でも、それは西洋医学でも同じことなのです。血行不良というものは悪いことを引き起こす要因でしかありません。

そして、主な原因は食べ物が原因だと言われています。特に、近年日本人は加工食品を食べるようになり、タンパク質・脂肪・糖分を過剰摂取する傾向にあります。その反面、ミネラル・ビタミンは不足しているのです。

冷え性になるとどんなことが起こる?

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冷え性になると、どうなるのでしょうか?
 
前述しましたが、ホルモンバランスが崩れます。そうなると、生理不順や不妊の原因となりますね。特に不妊というのははっきりとした原因がわからない場合が多いのですが、冷え性を改善することが第一だという意見が非常に多いようです。

それから、冷え性になると代謝が衰えます。基礎代謝ですね。代謝が衰えるということは、食べたものに対してエネルギーが消費できなくなるということです。つまり、太り易い。痩せ難い。

ダイエットをしている女性にとって、冷え性というのは大きな敵となるでしょう。

それから、冷え性は低体温症の人が多いのですが、低体温症だと何が良くないか・・・ずばり、免疫力が低下してしまうということです。人間の体温が1度下がると、免疫力が30%低くなると言われています。

低体温症は危険ですね。何とかして改善したいものです。
 

女性の冷えを改善させよう!

女性の冷え対策と言えば、お風呂がおすすめです。

特に現代人はお風呂で湯船に浸からない「シャワー派」という人が増えているそうです。これはいけませんね。湯船に浸かることは、実は冷え性改善にとっても有効的なのです。

特におすすめは半身浴、それから足湯もおすすめです。半身浴は低めのお湯に長時間浸かることが大切ですね。なかなか実行には移せませんが、一年中を通して半身浴がおすすめです。
 
入浴以外では食べるものに気を付けましょう。体を冷やす食べ物はなるべく控えめにして、体を温める食べ物を食べるように心掛けましょう。体を温める食べ物としては、ネギ・しょうが・唐辛子が有名ですね。

ネギ・しょうが・唐辛子なら色んな料理に使えるので、冷え性対策もしやすいのではないでしょうか。

どうしても食べ物や入浴でも改善されそうにない、それが難しいんだよ・・・という、私のような人はサプリメントで補うのが手っ取り早いでしょう。

私が最近使用しているのが、こちらの「温活宣言」です。




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