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生理痛はヨガで改善?

ヨガは万能薬?

ヨガというと、インドの山奥で修行している仙人のようなお爺さんを想像してしまうのは私だけでしょうか?(笑)
ヨガを極めると空中浮遊もできると聞いたことがあります。
本当でしょうか。

ヨガって凄い可能性を秘めているような気がしませんか?
実際、ヨガには色んな効果が期待できるとされています。
簡単にヨガの効果を列記してみましょう。
 ◆脂肪燃焼・シェイプアップ効果
 ◆うつ病の改善
 ◆柔軟性アップ
 ◆冷え性の改善
 ◆肩こりの解消
 ◆子供ができやすくなる
 ◆生理痛が和らぐ

有名な効果としてはこんな感じでしょうか。
全ての項目がなんとなくつながっているような気がしませんか?
ヨガをすると生理痛が改善できると言う話を聞いたことがありますよね?
個人差がありますが、本当の話です。

生理痛が改善されるかどうかというのは度合にもよると思いますが、ヨガをすることで体に良い効果が得られることは確かです。

事実、私の周りにはヨガを始めてから生理痛が軽くなったという人が意外と多いです。
というのも、実は私の姉はヨガが好きで、いつの間にかヨガのインストラクターなんかもやっているのです。
ずっと趣味程度にやっているのだと思っていたので驚きましたが・・・

その姉に聞いたところによると、姉もかつては生理痛が酷かったそうなのですが、ヨガを始めてからはかなり改善されたということでした。
試してみる価値はありますよね。

ヨガが生理痛にいい理由

ヨガが生理痛にいい理由は以下の通りです。

・血液の流れを良くできる
・リラックスできる

まず、ヨガをすることによって血液の流れを改善できます。
漢方の本なんかを読んでも、血流が重要なことは色んなところに書かれています。
ヨガはその血流を改善させることができるのです。
そして、血行不良は生理痛を悪化させる原因の一つ!!

ですから、ヨガで筋肉の緊張をほぐし、血行を良くすることがとっても重要なんですね。
ヨガをすることによって生理痛が緩和されるというしくみです。

それだけではありません。
心がリラックスできるというのもヨガの魅力です。

前述しましたが、ヨガでうつ病が改善したという事例も非常に多く報告されています。
それは、心がリラックスできることと自分との対話ができるということが大きいそうです。
ですから、ヨガをすることでストレスを軽減することができます。
やはりストレスというものも生理痛の原因の一つです。
ストレスだけでホルモンバランスが崩れたりすることもあります。
ですから、ストレスを緩和させ、生理痛の改善にもつながるというわけです。

自宅でヨガ

ヨガの最も良い点は、簡単に自宅でできるというところではないでしょうか。
自宅で簡単に取り組めるので、誰でも気楽に始められるのです。
多少間違っていても、無理なポーズができなくてもいいのです。
誰からも文句を言われることも、笑われることもないのですから。

それに、ヨガは自分のペースでゆっくりとできるのもポイントですね。
運動嫌いな人や面倒くさがりの人でも続けることが比較的容易だとされる理由です。

本格的にヨガを勉強したいなら、ヨガ教室に通うのがおすすめですが、こちらの月経血コントロールヨガもとってもおすすめです。

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