子宮内膜症の治療、妊娠、そして再発・・・

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生理の度に貧血が・・・

今日も貧血です

生理の度に貧血に悩まされてるカオリです。
こんばんは。

今日も貧血です。
貧血
眠れません。
昨日から本格的な生理で・・・

生理痛だけじゃなくって、殆ど更年期障害?っていう感じの症状です。

以前から、主治医より処方されている鉄剤を服用しているのですが・・・
どうもこれが苦手で。

でも、服用しないと貧血で大変なことになってしまうのです。

あなたも同じように生理の度に貧血で・・・って悩んだことはありませんか?

貧血の原因と対策

調べてみると、生理の度に貧血で・・・
っていうのはどうやら間違いのようです。

貧血2基本的にずっと貧血なんです。
多分。

そう言えば、血液検査の結果はいつも貧血でした。
採血の時って生理じゃないのに。

じゃぁ、何で生理だから貧血とか思い込んでるんだろう?
ちょっとした疑問が湧いたので調べてみたんですよ。

イメージ的に、生理の時の経血で体内の鉄分が不足してしまうっていうことですよね。
そう思っていませんでした?
単に私がバカなだけ???

調べてみてわかりました。
生理中の貧血の原因はどうやら鉄欠乏とは別のもののようです。

生理の時の貧血は『虚血性貧血』と言うそうです。

虚血性貧血

虚血性貧血とは生理で子宮が興奮状態となります。
この時、子宮の周りに血液が集まり脳への血液の供給量が低下して貧血が起こると言うものです。

つまり、あれですよ。
ランチの後に仕事をしていても、凄い睡魔に襲われる・・・みたいなものです。
違うかな?
素人的考えですかね?

ランチの後の睡魔ってそうですよね。
満腹状態になって、それを消化する為に血液が胃や腸に大集結!!
その結果、脳が休みたいよ~って言ってきて、それが睡魔なんだと聞いたことがあります。

つまり、生理中の貧血も同じようなものだったと???

そして、生理時に頭痛が起きやすいのも、虚血性の頭痛の為だということです。
頭痛の原因が貧血というのも今まで知らなかったのですが・・・

というのも、今まで頭痛に悩まされたことがなかったのですが、実は今回の生理ではとうとう頭痛が・・・
かなりの貧血状態なのでしょうか?

ちなみに、虚血性貧血の治療としても鉄剤を処方されるので、今まで、単なる鉄欠乏だと勘違いしていたということもあります。

貧血対策

貧血対策と言えば、やはり鉄分の補給が一番でしょう。
医師からも鉄剤を処方されますし、もはや貧血=鉄分の補給というのは一般常識となっています。

しかし、実は鉄分の補給だけでは貧血対策としては不十分だったのです。

◆タンパク質

貧血対策として、鉄分以外で重要なのがタンパク質の摂取です。
貧血の原因はヘモグロビンが不足するから起こるのです。
このヘモグロビン、どうやったら生成できるのでしょうか?

実は、ヘモグロビンはヘム鉄とタンパク質から作られているのです。
つまり、ヘム鉄だけを摂ってもタンパク質が無ければヘモグロビンは作られないんですね。

ですから、鉄分と一緒にタンパク質の摂取が不可欠となります。

ビタミンC

もう一つ重要アイテムがあります。
それは、ビタミンCです。

何故ビタミンCなのか???

ビタミンCには重要な役割があります。
それは、直接貧血を予防するものではありません。

実は、ビタミンCは鉄の吸収率をUPさせてくれるのです。
いくら鉄分を摂取しても、それが体内に吸収されなければ意味がありません。

ですから、適度にビタミンCを摂取することが大切なのです。

貧血予防は常日頃から行いたいものですが、なかなかできないのが現状です。
食事を本気で改善する必要があると、最近心から感じるようになりました。

そんな私の食事改善はこちらです。
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